typ budowy

[...] solo 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3tyg 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po mecie wypadlo troche wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] silka, sprinty 2x/tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia/chudniecia, cwiczę to krata jest, brak silki, waga goni do przodu niemiłosiernie :/, szczególnie idzie w uda 13. STAN ZDROWIA: bdb-, bóle pleców(przewiało [...]

[...] ruszam z konretną redukcją. A od pazdziernika podbudowac to co strace. Czyli 3 miesiące pracy. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 85/177 4) staż treningowy: kolo 2 lat, przerwy, szpital itp itd 5) cel cyklu: najpierw zrzutka czesci smalcu i odbudowa 6) [...]

[...] Masowy 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta, przerwa w trakcie 11. POZIOM BF%: 19-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2352 16. [...]

[...] TRENING: Obecnie od 6 miesięcy brak. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. POZIOM BF%: ~ 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] pierwszy. 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] 6tyg Meta 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rRedukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc Off 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: Jak w temacie [...]

[...] testosteron testolic 1amp e2d Trening: 4x w tygodniu Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10mies Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zdecydowanie do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc [...]

[...] główne boje + street lifting 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

[...] / wrócić mięsień do wcześniejszego ładnego wyglądu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x [...]

[...] 3s biceps sztanga stojac 2s triceps wasko 2s przedramie 2s Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko powiedziec chyba mix wszystkiego;) Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -- PPM podstawowa przemiana materii: --- [...]

[...] TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

Witam, otóż mam 17 lat 183cm wagę 71 mój typ budowy to ektomorfik, chciałbym wam przedstawić moją diete na masę, nie jest ona najlepsza, ale dopiero zaczynam, i przyzwyczajam się: 1 śniadanie: Płatki musli z mlekiem do tego potem jeszcze jakieś kanapki z serem białym lub coś innego co jest dostępne 2 śniadanie w szkole: sałatka wędzona pierś [...]

1.WIEK: 19, i pol 2.WAGA: nie posiadam wagi, ale okolo 76kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: ~37 KLATA: nie mam miary UDO: j/w TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 13 mies 6.DIETA - w czasie cyklu bedzie przestrzegana, aktualnie jem co ok 2h 5 posilkow w ciagu dnia wg zasad zdrowego zywienia (platki owsiane, jajecznica, ryz, kuraki itp) BIALKO: j/w [...]

[...] cykli sterydowych: rok temu clen Trening: redukcja Cel cyklu: schudnac Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: 4+ Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 132 Martwy ciąg (MAX): [...]

[...] (opisany nizej) Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8m-cy Poziom BF%: odladnie nie wiem ale niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie anam Wyciskanie leżąc (MAX): było ok [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cykl skonczylem na poczatku lipca PCT skonczone tydzien temu 11. POZIOM BF%: 6-7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ok 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]

[...] 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spory przyrost jak najlepszej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 15%~~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: nie [...]

[...] : Jest ok Cel cyklu : Redukcja sila i moze troche surowego miesa XD Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : pol na pol Stan zdrowia : nieco podwuzszone cisnienie ale w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : [...]

[...] tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu wino 11. POZIOM BF%: około 21% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 [...]